1041020心理治療—活在當下篇
在這樣一個陰雨綿綿的日子裡，一天疲憊的工作下來，晚上九點的心理治療還真是需要毅力，一進診間，我告訴林醫師，我只剩20%的電力，不過，林醫師就像充電器一樣，我帶著六七成的電力離開診間。
在討論問題前，我告訴林醫師這個禮拜我有個小小體悟，但林醫師告訴我那是大大的突破，哇！真是一大鼓勵，忘了是第幾次的心理治療了，林醫師提到他也曾參加類似禪七的活動，觀照自己，活在當下，那七天讓林醫師覺得很美好，當時心理有種感覺，原來林醫師也參加過這種活動啊！有點同道中人的感覺，或許因緣成熟，在這個禮拜，我在臉書上看到分享文章，其中提到”身念住”—–平時由醒到睡著前在生活時多些去了知全身即由頭到腳的姿勢與一舉一動：身體在行時知行、坐時知坐、卧時知卧、站知站，或在工作、走向前退後、左右望、洗澡穿衣、吃、咬、吞、飲或大小便、沉默、說話都一一去知道當自己身體之動作（轉貼《簡單有效在日常生活修四念住(處)去苦得樂方法與有治療效用》），不知道為何很有感覺，當我在學校匆忙行走時，這個覺察浮出來了，我告訴自己去感受一下腳踩在地上的感覺，好自然，我就這樣緩下來，曾經，我跟林醫師討論過我這急性子，時常繃緊神經，雖然我提醒自己慢，可是，那是腦袋命令身體慢，不一會兒又是健步如飛，匆匆忙忙，但這星期，這樣的提醒，讓我感受到一種寧靜，這用在我練瑜珈上最明顯，得了恐慌症才去學瑜珈，因為很多人都會有如此的建議，可是我做瑜珈並不放鬆，而且，還常做到恐慌發作（哈哈！），但運用這身念住的理論，我每一個瑜珈動作都在感知我的身體，我不再是機械式的聽著CD動作，我覺得我的心與我的身同在，喔！接觸瑜珈十來年，第一次感受到瑜珈如此美好，現在做瑜珈是我跟自己同在的時間，是我想要做瑜珈，而不是我應該做瑜珈了，其實活在當下這道理不知聽過多少遍，但是突然有了些小小體悟，是天助自助者嗎？應該就是林醫師常掛在嘴邊的，有些事早知道沒有用，有些書早看到沒有用…….，沒有什麼是頓悟吧？！我想所謂的頓悟也是累積了一定的能量，在那適當的時機點豁然開朗，我想持續這樣下去，我會自然而然慢下來，我那受傷的交感神經會漸漸得到安撫，還有好多好多活在當下的感覺等著我去實踐….