我們當然迷惑，當然失去方向，當然失去力量。

我們必須安靜下來，花些時間好好細細聆聽。

於是，我們開始靜靜分辨，慢慢沉澱，

檢視哪些是自己內心真實的聲音，哪些是為了迎合別人或迎合社會期待而發出來的。

安靜、靜心、禪定可以幫助我們聽到、看到、感受到內心那道光想實踐的方向。

在人生的道路上，難免會有迷惑、痛苦，

我們無需記住那些折磨人的記憶，

也不用反覆記起並攪和在那些痛苦、不快樂及凌遲的記憶中。

只需要去瞭解、認出讓我們沮喪的是什麼，

但不去滋養它，就可以繼續往前走。

其實我們隨時可以決定，從什麼時候開始掌控自己的心。

–魅麗雜誌78期(與大師對談)