再漂亮有何用?
2016 年 02 月 13 日
吠來吠去沒人理會，我就自己默默做吧！
2016 年 02 月 15 日
習得的無助感(Learned Helplessness)》
實驗心理學上很出名的實驗:
心理學家將小白鼠的食物通電，小白鼠肚子餓去吃食物時必然被電到，剛開始牠還會去嘗試吃食物，當每次嘗試就被電流貫穿後，實驗者將電流移除，也就是”食物未被通電”，但小白鼠已經放棄覓食的動力，餓死了—牠被制約(conditioned)!
『學習樂觀，樂觀學習』作者:馬汀．塞利格曼（Martin E. P. Seligman）
曾任賓州大學心理系教授，曾任美國心理學會（APA）主席，被尊為正向心理學（Positive Psychology）之父，是習得的無助感與解釋形態領域的權威。
「你習慣用什麼方式、以什麼角度來解釋發生在你身邊的事？特別是每個人在生活中難免遇到的不愉快。有的人會因為小小的挫折而全盤否定自己，有的人卻能在失敗中找到改進的方法繼續努力。這些截然不同的發展結果，源自不同的解釋形態。
解釋形態是一種習慣性的思考方式，但這並不是先天的特質，而是後天學習得來的；我們在不知不覺中養成了這些慣性思維，但是既然是學習得來，就有改造的可能性。」
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有位心理治療個案，就是非常典型習得的無助感!
我的目標— help the client generate the power and motivation to fight!
