【調整作息找快樂】
林耕新表示，目前有憂鬱情緒的人中約有20％只是心理問題（記者報導有誤：應該是重鬱症5%，輕鬱症15%）尚未變成憂鬱症，故不需立即就醫服藥，大學生當有負面情緒、否定自我的想法出現時，可試著把否定句例如「我很沒用」改成「我真的很沒用嗎？」反覆重新思考檢視自己，並開始改變作息、建立運動習慣，可改善負面情緒。

另外，林耕新也建議有憂鬱情緒的人，不妨每天為自己的心情打分數，定時查看情緒狀況，並清點哪些事情讓自己的心情分數較高，則可以多增加這類活動的比例，而此種方式在臨床上，已幫助許多憂鬱者重新找回生活的快樂。