精神科醫師林耕新表示，失眠是診斷憂鬱症的優先指標。臨床經驗發現，不少大學生因習慣晚睡未察覺失眠問題，因此忽略自己有憂鬱情緒。
由於失眠造成更晚睡，早上起不來或精神不濟，惡性循環下，會導致上課遲到、缺課，進而影響生活作息、情緒不穩甚至是人際互動退縮等狀況。
林耕新表示，一旦發現自己或是周邊大學生，本來喜歡、熱中的事情都不做了，或是突然發胖或體重減輕超過3公斤，就需注意自己是否有憂鬱情緒。
面臨畢業，難免會有迷惘與挫折，要維持心理健康，林耕新建議，根本辦法就是維持規律作息及固定運動，透過固定上床的好習慣，讓自己有充足睡眠，及每天花10分鐘運動，當有負向情緒或壓力事件時，不要讓想法陷入困境轉不出來，把眼光放遠，想想未來，不急著做決定，透過各樣的方式來調適自己的心情，紓解憂鬱情緒。

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