心理素質通常不是反映在你做了什麼，而是你不做什麼。
墨林（Amy Morin）在《心理堅強者不做的13件事》寫道，想發展強健的心理素質，就得學習控制你的思考、行為和情緒。墨林亦指出，心理素質強健的人，不會做這13件事：
1. 他們不會浪費時間自艾自憐
2. 他們不會放棄對自己的掌控權
3. 他們不怕改變
4. 他們不會把心思放在自己無法控制的事情上
5. 他們不會試著討好所有人
6. 他們不怕承受評估過的風險
7. 他們不會沉浸於過往
8. 他們不會重覆犯同樣的錯誤
9. 他們不會怨恨他人的成功
10. 他們不會在第一次失敗之後就放棄
11. 他們不怕獨處
12. 他們不會怨天尤人
13. 他們不認為輕易就能獲得成果