精神科醫師常忽略夢的訊息,其實夢是可以孵的!
如何孵夢(Dream Incubation)?
ㄧ、選擇不太疲倦的夜晚,十到二十分鐘孵夢
二、回顧當天的思緒和感受。
三、寫下一句對夢的請求。
四、專注於請求,直到睡著。
五、醒來,立刻紀錄夢境。
六、嘗試解釋夢中的訊息。