無論他人怎麼用客觀數據、合理推論，當事人也不願將偏執放手，彷彿生活再也沒有其它，彷彿生活註定悲慘。

焦慮和憂鬱，它們常常攜手而行，但卻覺得自己只能走入絕境。

治療中，會與各位討論，以過去的經驗和焦慮的環節相印證，發現自己不客觀的地方，進而找出自己最深沉的害怕。

有不合理的擔憂、害怕時，我們必須一同探討過去創傷、童年記憶。理解自己後，才更能覺察自己在現階段的情緒反應，把對未來的害怕，拉回對當下的明瞭。

自知後才有自信，活在當下，是最安心的生活哲學。