人類一開始在非洲草原上進化時，過著狩獵和採集的小型聚落生活。

你我今天之所以存在，是因為當時的人類找出了團結合作的方法。

我們分享食物，照顧病者，能捕獵到體型巨大的野獸，就是因為團結合作。

寂寞者在睡眠時會經歷較多的「片段甦醒」（micro-awakening）。

「片段甦醒」是清醒時不會記得的短暫覺醒，但會讓人從睡眠中清醒一些。

所有社會動物在被孤立時也會出現一樣的狀態。

最好的解釋是，寂寞時入睡會有不安全感。

早期人類如果與部落分開睡覺，確實會不安全，因為你知道後面沒有人會接應你，

所以大腦不會讓你進入完全睡眠模式。

「片段甦醒」是衡量孤獨的好方法。

孤獨者會在150毫秒內意識到潛在危險，

而有社交生活者則需要兩倍時間，也就是300毫秒，

才能發現到相同的威脅。這群人傾向過度警覺，草木皆兵，

更容易引起焦慮不安和憂鬱。