#停。停止過度討論疫情，只要定量接收新聞即可，建議一天花在更新疫情上的時間不要超過30分鐘。

#看。查證資訊來源，保持判斷力。以政府公布、具公信力的媒體訊息為主，避免再度發生因誤傳而爆發的衛生紙、尿布搶購潮。

#聽。傾聽內心需要，做自己喜歡的事，藉此將注意力從疫情轉移到當下，專注過生活。