負面的思維與情緒一再被觸發，會逐漸在心理磨出溝紋，

經年累月下來，溝紋越來越深，

更容易引發自我批判的負面思維及低落的心情，且更難甩開!

一陣子後，就連最沒有刺激性的事物，比如暫時的心情低落(每人皆有)，

或是最微小的能量波動，

都足以引發長期性的脆弱。

於是 你滿腦子都是這些問題:

「我為什麼不開心?」

「我今天是怎麼搞的?」

「我到底哪裡做錯了?」

「這要耗到什麼時候啊?」

—– 正念 —–