生與死，如果「生」已是必然的存在，你我都有機緣「生」在這個世界，那我們要延續的是：「凡事發生，都必定讓它是好事！」

這是7月新書《坣娜勇敢瑜伽》中的一段話。當全球不可思議的天災人禍、一瞬間全爆發，當人面對世事無常益感焦慮，坣娜認為那帖自我解救的藥方就叫做「勇敢」──讓自己活得更勇敢。

坣娜可能是最有資格談「勇敢」的人之一。在年少演藝事業當紅之際遭逢車禍，造成全身粉碎性骨折、內臟移位，之後就與病痛結緣20載，數度進出鬼門關。許多時光中，她對生命唯一的期望，只是「能否少痛一點？」相對於無止盡的痛，死亡真的太輕鬆。

允許有幾秒的負面思考，然後釋放它

問她「勇敢」自何處來？如何將病痛、意外轉化為正面的力量？坣娜給自己的第一步功課是：面對。

「以前有一個仁波切說過，每個人都覺得自己是世上最倒楣的那個人，別人都有本『快樂護照』，唯獨我沒有。這種心態讓我們常不自覺的把自己演成悲劇角色，」坣娜很快就發覺，過度關注於自己的痛苦無濟於事，必須捨棄那頂病痛的「皇冠」。

「或許是我早已看清，自己不會因為戴著那頂皇冠獲得特殊禮遇，病痛也不會就此消失，」坣娜說。無論旁人有多少關注於與心疼，但最終面對、處理問題的人，始終是自己。

有了這樣的領悟，在任何讓她感到恐懼的當下，她會允許自己擁有幾秒鐘的負面思想，然後嘗試釋放、轉換它，最後提醒自己：不要把這段悲情戲繼續加演下去，既不利他、也不利己。

自認天生比較「理智」的坣娜，學會用更「疏離」的態度，跳脫出來觀看身上的病痛，把它視為只是一種「狀態」；也知道為了家人，不能輕鬆求死，於是與這樣的「生」和平共處。

她形容，「我選擇繼續活著，不是為自己，也不為任何無所謂的事，然後縮小所有與自我相關的事，包括感官上的疼痛、或情緒的喜惡悲樂。」

若有下一刻，這一刻便要有價值的活過

既然選擇「生」，那就讓活著的每一刻是有價值的。哪怕只是呼吸的最後一口氣，都可以讓自己是喜悅的，心甘情願的面對、給予與付出。

坣娜把自己的身體當作是跟上帝借來的「工具」，在能使用的時候盡量讓它有用。她感謝瑜伽幫助她活了下來，便發願推廣瑜伽，連發病期間都拖著病體帶課；她寫了幾本書，每次都以為可能是最後一本；她很忙，每天忙著教瑜伽、經營髮廊、賠錢也要賣無咖啡因咖啡……。

「忙於工作讓我根本沒有多餘時間去想那些負面的事，或擔心這些、抱怨那個，」如果生命還有明天、有下一刻，就把當下每件事做好，這便是坣娜對自己的期待。

去年底坣娜接下電視節目《點燈》主持棒，卻在開工前夕，紅斑性狼瘡復發。首錄時，她接受朱學恒訪問，朱學恒聽了她的故事說：「我痛故我在！」坣娜卻笑稱：「應該是我痛故我笑，會更貼切。」

的確，如果遭遇這麼多「奇特」經歷的坣娜都可以如此看待人生，我們又何必讓悲情戲佔據舞台上太多的光陰？

打破迷思：

1.我是世上最可憐的人，便可將自己的苦痛無限擴大？

2.可以用自己的悲劇搏取他人同情？

3.我還年輕，所以有用不完的時間？

正面思考

世界不會因為自己的不幸而停止運轉，也不要讓自己因此停滯下來。

對生命抱持感恩、慈悲、智慧；遭逢變局學著面對、接受、經過、放下。

珍惜自己有用的時光，每一天當作最後一天。

負面思考

為什麼上天對我這麼不公平？為什麼我會碰到這麼倒楣的事？

每個人都應該對我特別好，因為我這樣、那樣可憐，所以有特權任性、頹廢度日。

(出處:2011-07 Cheers雜誌130期 作者：吳永佳)