《要如何才能輕鬆人無慮?》
2018 年 04 月 30 日謝謝診所的媽媽員工, 母親節快樂!
2018 年 05 月 10 日
【我的未來不是夢。但活在未來,不是美夢】
悔恨,讓我們活在過去;自信,讓我們活在當下;而焦慮,迫使我們活在最害怕的未來。
有這樣的一種人:總是想著事情會奔向最壞的終點,這個極小可能性在他的心中放到最大,因而佔據整天的心。
無論他人怎麼用客觀數據、合理推論,當事人也不願將偏執放手,彷彿生活再也沒有其它,彷彿生活註定悲慘。
焦慮和憂鬱,它們常常攜手而行,但卻覺得自己只能走入絕境。
治療中,會與各位討論,以過去的經驗和焦慮的環節相印證,發現自己不客觀的地方,進而找出自己最深沉的害怕。
有不合理的擔憂、害怕時,我們必須一同探討過去創傷、童年記憶。理解自己後,才更能覺察自己在現階段的情緒反應,把對未來的害怕,拉回對當下的明瞭。
自知後才有自信,活在當下,是最安心的生活哲學。![åå裡å¯è½æä¸æå¤äººã大家ç«èã天空ãæ®å
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