『渡假，真的有休息嗎?』全文

我通常喜歡問病患:「出國度假前累，還是返國後比較累?」
「當然嘛回來比較累!」答案總是很清楚。
看看兩個典型例子–
病患A高興表示:「醫師，我要去花蓮好好度個假，一整年下來，真的太累了!」
病患B:「省吃儉用好久，一定要好好犒賞自己出國放鬆。」
聽起來都是很棒的計畫!
數天後，
病患A抱怨一路塞車到爆，小孩在車上暈車嘔吐，大哭大鬧，幾天下來，連自己都生病，「真是越玩越累!」
小資女病患B到國外著名的休閒勝地，想好好放鬆一下緊繃的身心，哪知道春節期間，餐廳、旅遊景點都是人，趕景點、趕吃飯、強迫購物，馬不停蹄，套句大陸順口溜『起得比雞早、吃得比豬差、跑得比馬快。』，
「醫師，我要請兩天假，好好睡兩天，可不可以幫我開病假單?」
為什麼滿心歡喜安排的度假，卻常常搞到精疲力竭?
問題出在國人旅遊習慣。
礙於時間限制，國人旅遊總是排滿行程，導遊朋友告訴我:「如果不多排景點、不吃大魚大肉，顧客會抱怨的!」
因此，上車睡覺、下車尿尿，風景區拍下「到此一遊」的證據，成了國人旅遊的特色，即便安排住宿五星級大飯店，也是早出晚歸，完全享受不到五星級旅館的貼心服務。
生活規律(時差)變化、飲食不習慣、過於勞累的行程，通常更惡化身心狀態，不只無法放鬆，反而造成身心莫大的壓力。
有經驗的病患會先來拿幾顆鎮定劑，防止恐慌發作或預期性焦慮、擔心失眠，面對愉悅的假期，卻先把自己搞得狼狽不堪!