拜3C之賜,半夜二、三點才入睡,普遍存在大學生、打工族等年
輕族群,他們晚上精神特好,早上無精打采,已經是『夜鶯』型睡眠(Delayed Sleep Phase Disorder,DSPD)。
最近使用Rozerem(號稱不會上癮)發現對一些DSPD有效,方法是先為他設定一個睡眠生理時鐘點,大約晚上9:30到10:30投與藥劑,
然後,重點來了,一定要至少使用14天到28天,睡眠相位才慢慢往前移動到達理想入睡時間(例如:PM11:00),病患常常期待吃了新的”安眠藥”,立刻可以入睡或整晚熟睡,發現怎麼沒效,就自己停藥,導致藥效不佳,甚為可惜!
事實上,Rozerem的最大的臨床價值在調整睡眠的相位(MT2),而非傳統安眠藥的快速取得安眠效果。
