秋冬交替的時節，憂鬱患者病情更易復發或惡化，他們常會提出一個問題:「可不可以不要用吃藥的方式?難道沒有其他方法對抗情緒困擾嗎?」
根據美國國家衛生研究院（ＮＩＨ）的一項民調指出，雖然健保不補助，仍有近4成（38％）的美國人過去一年內接受過輔助與自然治療（CAM，complementary and alternative medicine），包括芳香療法、草藥、音樂冥想、瑜珈、按摩、脊椎矯正、針灸等，其中女性更高達42.8％。這也顯示出原本進不了醫院大門的「自然療法」，已有越來越多人願意親身嘗試，這股自我尋找輔助療法的趨勢，除了 帶動國內健康產業，也帶來新的服務模式和工作型態。
英國皇家護理學院曾統計百年來使用精油療法，只有十二人因誤食過量精油致死，也只有極少數人會對精油過敏，因此精油療法不失為是相對安全的輔助療法，然而這種廣泛被使用卻也是最常被誤解的替代性療法(Complementary & Alternative Medicine,CAM)，在台灣仍只是百貨公司或美容沙龍內的熱銷商品，多數使用者並不真正了解精油的效用，醫學界也很少系統性的檢驗其療效! 台中榮總曾和某科技大學進行研究的結果發現，對憂鬱症患者每週做一次40分鐘的精油按摩，並以”生物回饋儀”來檢測憂鬱症患者接受芳香療法，是否有助於緩解症狀?初步的成果認為芳香療法可以讓患者的血壓下降、增加血流量，憂鬱的症狀明顯改善，並且可以讓患者減少依賴藥物的程度、提高醫療的成效，因為個案數不多，療效仍待進一步驗證。
坊間精油種類很多，使用上以天然精油為首選，應該盡量避免使用合成的精油。
以下僅介紹兩種與情緒紓緩相關的精油:
洋甘菊在芳香療法中，佔有很重要的地位。歐美的傳統治療，最常將洋甘菊應用在解決緊張、舒緩壓力的現象。洋甘菊可以鎮定平滑肌，因此對於失眠、胃部緊張、經痛、牙齒痛、神經痛、背痛和風濕痛，都有不錯的緩解功能。
薰衣草擁有特殊的精油成分，具有鎮靜的作用，因此在芳香療法中，具有安定精神、預防失眠、提昇睡眠品質的減壓效果。傳統的薰衣草油，亦被歐洲民眾應用於防蟲、消毒傷口、治療蟲咬、消除頭痛等症狀。薰衣草茶，是使用乾燥後的花穗所泡製而成。目前國內薰衣草的製品，大多是以茶包、散裝花草茶、芳香包及精油的方式呈現。
對於情緒問題的治療，除了傳統西醫治療以外，其他替代性療法在不傷害 身心的情況下，似乎也是不錯的選擇，畢竟，「會抓老鼠的貓就是好貓。」