快速動眼期睡眠(REM sleep)會做生動(vivid)的夢。

做夢從精神角度看也算是「精神病狀態(psychotic state)」充滿幻覺和妄想。

然而在精神藥物學開始發展後，

夢境的內容越來越不受重視與探討，

觀察自己的夢境，

可以發現察覺自我、還有許多意想不到的好處！