恐懼和焦慮正如吃、睡和呼吸一樣正常。

因為我們需要它們才能存活，消除生活中的所有恐懼與焦慮是危險的！

全世界每天有數百萬人每天都在努力控制自己的焦慮、恐慌或恐懼。

但他們通常會發現自己愈是企圖逃避焦慮，結果就越糟糕。

認知療法的力量在於關注無意識引發焦慮的原因和使人痛苦的想法。

學習怎麼應對「焦慮」是需要教導的，

60-80%的人完成一期課程會感覺明顯減少焦慮，只有25-40%的人症狀會完全消失。

這種療法也是美國精神醫學會、美國心理學會、英國國民醫療保健服務群治療焦慮疾患的第一選擇。

注意喔不是藥物喔。

這也是我們計畫將開始幫助企業與她的員工的課程。