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《停看聽 增加心理免疫力》
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Yen
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2020 年 03 月 16 日
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失眠, 左營精神科診所, 左營身心科, 左營身心科診所, 強迫症, 心理分析, 心理治療, 心理諮商, 心理重建, 恐慌, 憂鬱, 憂鬱症, 焦慮, 高雄知名身心科診所, 高雄精神科診所, 高雄身心科診所
#停
。停止過度討論疫情,只要定量接收新聞即可,建議一天花在更新疫情上的時間不要超過30分鐘。
#看
。查證資訊來源,保持判斷力。以政府公布、具公信力的媒體訊息為主,避免再度發生因誤傳而爆發的衛生紙、尿布搶購潮。
#聽
。傾聽內心需要,做自己喜歡的事,藉此將注意力從疫情轉移到當下,專注過生活。
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