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《ㄧ位努力要變好的病人分享》
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2017 年 08 月 14 日
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「上次聽醫師說,我只要肯定自己、讚美自己、懂得犒賞自己,自我價值的肯定,其實我也不用吃藥,恐慌來就讓它來,去面對它,慢慢地,幾次我就會好了,我可以不用吃藥,很多事是想法的問題,有的人,面對的是喪親之痛,但反過來ㄧ想,那不也意謂著責任的結束嗎?是呀!「人生是苦的,生活是複雜的」—心靈地圖說的ㄧ點也沒錯,打從心裡相信這2句話,對人生中種種的事情,也多了接受。以前醫師跟我說我要讚美自己、肯定自己,我恐慌就會好,自己都半信半疑,真的嗎?現在,確認是真的,我覺得打非洲鼓那天很開心,做瑜珈後,身體有種放鬆的感覺,每天去練瑜珈,每天身體都在挑戰ㄧ點點的困難,我都跟自己說:XX,妳好棒喔!妳的肌耐力增加了。XX,妳的行動力不錯喔,又來上妳喜歡的課。等等的話語。以前,最難的事就是稱讚自己,因為我不知道可以稱讚自己什麼,覺得任何事,自己做好都是應該的,做不好,就是自己能力不好,往往都覺得自己哪裡不夠好、別人都有好多優點,好棒喔!我突然間發現,XX,妳怎麼都只看到別人的優點,都沒有看到妳自己的優點呢?對呀!所以現在我每天記得讚美自己、鼓勵
自己、也犒賞自己,多注意自己吃什麼會讓我的身體感覺舒服,例如:豆漿,我發現喝豆漿我會感覺開心、身體輕鬆,我就買來喝,想犒賞自己,就買杯咖啡、蛋糕,這都讓我有開心、幸福的感覺。
看醫師在大愛人文講堂的演講中提到,一個家中需要她照顧的中風的先生與精神分裂的兒子,年邁做勞力工作的婆婆,還能關心鄰居苦於精神壓力的小姐,帶她來看病,婆婆說:阿就做ㄟ到呀!好感動我喔!當下心被觸動了,是呀!我們對於自己的一些病痛、挫折,都放在心上,覺得自己怎麼這麼的不順,每天只在家想著:唉!我很不舒服、我怎麼會遇到這種事,但婆婆將生命的不順轉化了,與其一直悲嘆自己的命運,她選擇幫助其他人,那是ㄧ種對自己價值的肯定,透過幫人,婆婆將生命的格局變大了,也透過關心他人,讓自己開心。
第二個感動我的故事是,921地震時,南投原住民的罟寮倒了,原住民朋友說:大自然本來就是這樣子,習慣就好。那是多麼的豁達呀!沒有緊抓在手的執著,也沒有苦於失去的痛苦,那不是我要學習的嗎?一直我對於失去有著恐懼,安於舒適圈,變動之於我是不舒服的,擁有著安定的生活卻更擔心生活有天發生變故怎麼辦?自己看都覺得好笑,可事實的確是這困擾著我,是呀!何不讓自己豁達ㄧ點、開心ㄧ點呢?想法的改變,不苦苦執著就能開心ㄧ點了。自我的肯定讓我對於未來的恐懼變小了,覺得自己可以應付變動。
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第三個感動我的故事,是921地震中,2個同樣失去妻子、家庭的男人,ㄧ個他覺得老天爺留他一條命,他的生命接下來他可以做什麼?他運用了他繪圖的專長,幫人,另ㄧ位,他終日喝酒麻醉自己,2位的生命截然不同,是呀!每個人都是帶傷前行,想法會讓自己決定接下來的路會是什麼。我們或許無法做什麼大事,但我們帶著愛來完成很多事!
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上星期每天早上起來有緊張、不舒服的乾嘔感覺,從星期二我每天去練瑜珈,與相信醫師說恐慌靠自己,其實不用吃藥也會好,我進步了、昨天星期四、今天,連早上都沒有發作不舒服了。我知道恐慌是自己內在的情緒,我也有幾次試著釋放緊張,身體的記憶自己跑出來,四肢不受控制的抖動,意識是安穩的,但身體在釋放著害怕、緊張的能量,慢慢地在心理的信心建立與身體能量的釋放,我感覺自己慢慢穩定了,我相信,我會愈來愈好。」
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