《增加韌性的十一種方法》～給無法接受選舉結果的人2018 年 11 月 26 日各種情緒衝突匯聚的場合2018 年 11 月 30 日 Show all 《全方位士兵強健計畫》 Published by kshc at 2018 年 11 月 28 日 Categories 心靈成長 最新文章 知識補給 耕心專欄 Tags 失眠左營精神科診所左營身心科左營身心科診所強迫症心理分析心理治療心理諮商心理重建恐慌憂鬱憂鬱症焦慮高雄知名身心科診所高雄精神科診所高雄身心科診所 《全方位士兵強健計畫》 2011年美國軍方提出該計畫執行的第一份報告，發現受過計畫訓練的部隊在韌性表現上明顯高於其他部隊。 計畫內容中有一項「獵取好素材（To Hunt the Good Stuff)」建議每晚就寢前寫下當天發生的三件快樂的事情。 這樣的紀錄和我的「快樂指數DIY」完全一致，只是我自創的版本～ 「每天早中晚紀錄一件快樂事件。」 接受計畫訓練的官士兵表示「這是軍方有史以來提出最棒的一項課程」。 原來，我們比美軍還早用這種最簡單的方式訓練「韌性」！ 《照片：診所氣質美女心理師欣怡遠赴澳洲受訓「後現代敘事治療」專業課程，特別帶回TWG茶點》 Related posts2026 年 5 月 9 日祝福天下的媽媽【母親節快樂】Read more2026 年 5 月 9 日門診時間公告Read more2026 年 4 月 30 日(休診公告)Read more
