患者使用HI(Happy Index)日記ㄧ周的心得：

寫快樂指數一個多星期，林醫師說下週心理治療帶來給我看，寫了幾天，怕林醫師覺得我的指數都不錯啊，不知道我發生的不快樂，於是我改寫法。

我開始記錄那期間快樂與不快樂各得幾分再平均分數，週二治療時，我以為林醫師會仔細看我發生了什麼事，結果只看了一週平均分數，這兩天我記錄時，有一個下午我大發雷霆，事後記錄時事情已過，心情當然也恢復，我還是努力去找那個下午讓自己值得開心的事去記錄，突然，我有些所覺察！