( 文／林耕新 醫師  耕心療癒診所  院長     高雄市忘憂草憂鬱防治協會  理事長 )

我己經迷失自己有多久了？似乎是在懷孕起就迷失了，因為永遠只記得小孩要什麼，先生要什麼，這個家需要什麼，從來沒想過“我”要什麼。

一直以為人生的路，我都是有目標的，就算有迷惘過，也都很快就找到目標讓自己趕快站起來，朝目標邁進，但，現在才看清楚，那些根本不是“我”的目標，而是“我們家”的目標。

從結婚開始就一直朝“我們家”的目標前進，要生小孩、要存錢、要養育孩子、要注意先生及老人家的健康…，而“我”自己的目標卻總是在小孩長大後，在存夠了錢之後，在以後有時間之後……

現在，我終於找回自己了，專注地傾聽自己內心的聲音，跟自己對話，就會知道自己真正想要的是什麼，自己想過的是什麼樣的生活。

原來，做自己，並不需要等小孩長大後、等存夠錢後、等以後有時間後，現在，就可以做自己!

做自己並不需要抛家棄子；其實，愛自己，就像愛這個家，愛家人一樣，是可以同時存在的。

當你懂得愛自己，將更有能力去愛別人，這裡有一個重要的點，那就是先學會愛自己，就不需要等別人來愛你；就算別人不愛你，那也沒關係，因為至少還有一個人愛你，而那個人，就是自己。

如果懂得為自己而活，全身都會散發一股活力，這時，只會把注意力關注在自己身上。也只有把自己先照顧好，才能成為家人能依靠的大樹。

把精神都放在家人身上，整天只注意別人有沒有把事情做好，母親及太太只等於一張不停歇的嘴；彼此是親密的家人，關係卻是一點也不輕鬆，沒人喜歡回到家卻還是像要赴戰場上般劍拔弩張的心情!

關係輕鬆了，相處就容易了；相處容易了，感情就會增進，無需把自己搞的像一把火，明明是想照亮家人，為別人引路，但家人卻都怕太靠近會被火灼傷般的逃離，自己更會為自己的付出深感不值，就更容易陷在自憐自艾的情緒中無法掙脫。

以前的我就像是氣球，當人家一刺，就開始洩氣，而且還無法補氣；現在的我宛如海綿，任人揉、捏、擰，我還是不會變形，當我已經把照顧自己的好心情放在第一位時，旁人的壞情緒就無法影響我，更別想左右我。

把自己的心照顧好時，就不會老是拿放大鏡去檢視別人，再來奇妙的事就來了，漸漸的發現以前在乎的問題好像頓時微不足道了。

這時才會知道，原來這些是別人的問題，那不是我的問題，因為這時在乎的是自己，而不是別人；接下來更會發現怎麼家人都變了，變好了，看他們好像都很順眼，也沒那麼多事情要糾正；原來其實要糾正的是自己的想法。

此時，我再也不是那個兇神惡煞!沒有對別人施壓，當然大家都喜歡來接近你，這是一個輕鬆自在的對待，家人間的關係就更容易親近、更緊密。

這種轉變，沒有什麼大道理、技巧在裡面，就只是改變自己，別人也會因為你改變而願意自我改變，就是這麼簡單而己。