《要如何才能輕鬆人無慮？》
2018 年 04 月 30 日謝謝診所的媽媽員工， 母親節快樂！
2018 年 05 月 10 日
【我的未來不是夢。但活在未來，不是美夢】
悔恨，讓我們活在過去；自信，讓我們活在當下；而焦慮，迫使我們活在最害怕的未來。
有這樣的一種人：總是想著事情會奔向最壞的終點，這個極小可能性在他的心中放到最大，因而佔據整天的心。
無論他人怎麼用客觀數據、合理推論，當事人也不願將偏執放手，彷彿生活再也沒有其它，彷彿生活註定悲慘。
焦慮和憂鬱，它們常常攜手而行，但卻覺得自己只能走入絕境。
治療中，會與各位討論，以過去的經驗和焦慮的環節相印證，發現自己不客觀的地方，進而找出自己最深沉的害怕。
有不合理的擔憂、害怕時，我們必須一同探討過去創傷、童年記憶。理解自己後，才更能覺察自己在現階段的情緒反應，把對未來的害怕，拉回對當下的明瞭。
自知後才有自信，活在當下，是最安心的生活哲學。
