負面的思維與情緒一再被觸發,會逐漸在心理磨出溝紋,
經年累月下來,溝紋越來越深,
更容易引發自我批判的負面思維及低落的心情,且更難甩開!
一陣子後,就連最沒有刺激性的事物,比如暫時的心情低落(每人皆有),
或是最微小的能量波動,
都足以引發長期性的脆弱。
於是 你滿腦子都是這些問題:
「我為什麼不開心?」
「我今天是怎麼搞的?」
「我到底哪裡做錯了?」
「這要耗到什麼時候啊?」
—– 正念 —–